Korzyści z wykorzystania suplementów DHEA
Korzyści z wykorzystania suplementów DHEA
Matt Weik
DHEA (dehydroepianderonon) jest hormonem steroidowym naturalnie stworzonym przez nadnercza, które siedzą na szczycie nerek. Twoje ciało wykorzystuje DHEA do tworzenia estrogenu, a także testosteronu, odpowiednio hormonów kobiet i męskich. Ponieważ produkcja tych hormonów zmniejsza się w zależności od wieku, suplementy DHEA mogą wchodzić w grę i pomóc.
Znana z pomocy w zwiększeniu wzrostu masy mięśniowej, siły, a także ogólnej wydajności, DHEA jest niezwykle widocznym suplementem zarówno sportowców, jak i kulturystów.
Ale czy suplementy DHEA są naprawdę warte szumu? Jakie są korzyści, które oferuje? Rzućmy okiem na to, co stwierdzają niektóre badania dotyczące tego endogennego hormonu steroidowego.
Badania pokazują, że wraz z wiekiem poziom DHEA w twoim ciele znacznie się spada. Kiedy masz 20 lat, poziomy DHEA są najwyższe. Następnie poziomy zaczynają spadać o około 10% w każdej dekadzie. Tak więc, zanim osiągniesz lata 70. i 80., poziom DHEA, który się pozostaje, jest obok nic.
Oświadczenie: Ten artykuł dotyczy wyłącznie funkcji informacyjnych. Nie ma na celu leczenia ani zdiagnozowania jakiegokolwiek stanu. Informacje odkryte w tym artykule nie są poradami medycznymi, a także nie powinny zastąpić diagnozy lekarza, a także plan leczenia, jeśli masz stan zdrowia i dobrego samopoczucia. Wykorzystanie suplementów DHEA nigdy nie powinno być zamiennikiem jakiegokolwiek rodzaju leków, które nakłada Twój lekarz.
Korzyści z suplementów DHEA
Ci, którzy wybierają suplementy DHEA, mogą doświadczyć kilku korzyści odkrytych poniżej.
1. Boost testosteron
Jednym z ważnych czynników w budowaniu wysokiej jakości beztłuszczowej masy mięśniowej jest testosteron. Ten silny hormon nie tylko pomaga zwiększyć wzrost masy mięśniowej, ale także w stanie zapobiegać marnowaniu masy mięśni.
Tam, gdzie wchodzą suplementy DHEA, jest to, że jeśli poziom DHEA są niski oprócz poziomu testosteronu, wykorzystanie suplementów DHEA może pomóc zwiększyć naturalny poziom testosteronu.
2. Zmniejsz tkankę tłuszczową
Jak wiecie, im bardziej chuda masa mięśniowa posiadasz, tym więcej energii będzie wymagać zarówno organizmu, jak i wykorzystywania na co dzień, co oznacza wyższą tempo metabolizmu. Tak więc, choć zwiększając testosteron, podobnie jak wspomniany w nr 1, suplementy DHEA mają jeszcze jedną korzyść poprawiającą sylwetkę-pomagając zmniejszyć tkankę tłuszczową (jako samodzielne, a także nie w połączeniu z chudą masą ciała).
Na rynku znajduje się określony rodzaj suplementów DHEA o nazwie 7-keto DHEA. Wykazano, że ten konkretny rodzaj suplementów DHEA pomaga zwiększyć wskaźnik metabolizmu u faceta z nadwagi, a także kobiet. Ponadto jedno badanie odkryło, że ci, którzy wykorzystali 7-keto DHEA w porównaniu do placebo, stracili trzy razy większą wagę, a także tłuszcz.
3. Zdrowie kości
DHEA pomaga zwiększyć gęstość kości, a także zmniejsza niebezpieczeństwo osteoporozy poprzez promowanie rozwoju kości. Wraz z wiekiem niebezpieczeństwo tracąc gęstość mineralną kości. Może to powodować złamania kości, a także pęknięcia, jeśli gęstość mineralna kostna będzie nadal spadać.
Zgodnie z badaniami wykorzystanie suplementów DHEA przez 1-2 lata pomaga zwiększyć gęstość kości u kobiet, choć zaskakująco, nie u mężczyzn. To powiedziawszy, kobiety częściej doświadczają osteoporozy niż mężczyźni, co naraża je na większe ryzyko.
4. Zwiększ depresję
DHEA może pomóc w poprawie objawów depresji. Związek między lękiem i DHEA nie jest dokładnie jasny. Istnieją jednak dowody na to, że lęk jest powiązany z niskim poziomem DHEA.
Ocena z 2014 r. Wspomniała, że suplementy DHEA mogą pomóc w leczeniu umiarkowanego lęku lub lęku odpornego na tradycyjną terapię. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby wyciągnąć wszelkiego rodzaju konkretne wnioski.
5. Zdrowie reprodukcyjne
Rozumie się, że DHEA zwiększa produkcję estrogenu, a także testosteronu, który z kolei odgrywa ważną funkcję w poprawie zdrowia reprodukcyjnego i dobrego samopoczucia w miarę starzenia się.
Wykorzystanie suplementów DHEA może pomóc osobom cierpiącym na niewydolność nadnerczy. Według badań suplementy DHEA mogą zwiększyć zdrowie seksualne i dobre samopoczucie, a także zwiększyć nastrój.
Potencjalne uderzenia boczne suplementów DHEA
DHEA jest hormonem steroidowym, a także należy przejąć pod nadzorem lekarza. Jeśli nie, może to prowadzić do różnych uderzeń bocznych, takich jak:
Trądzik i tłusta skóra
Nieprawidłowy wzrost włosów
Palpitacje serca
Zmniejszenie cholesterolu HDL
Rozstrój żołądka
Interakcje
Suplementy DHEA mogą oddziaływać z różnymi lekami, powodować reakcje, a także zmniejszać skuteczność leku. Dlatego konieczne jest sprawdzenie ze swoim dostawcą opieki zdrowotnej przed dodaniem suplementów DHEA do schematu, a także powiadomienie ich o wszelkiego rodzaju lekach, które obecnie przyjmujesz.
Dawkowanie
Sugerowane dawki suplementów DHEA wynoszą od 25 mg do 50 mg. I to powinno byćZauważył, że najlepiej jest wziąć suplementy DHEA przed pójściem spać.
DHEA jest doskonałym, a także bez ryzyka suplementu, jednak upewnij się, że przyjmujesz go pod odpowiednimi wskazówkami. Bądź również świadomy wszystkich możliwych interakcji, a także oddziaływania bocznego, które mogą wystąpić.
Jak zrozumieć, czy masz niedobór w DHEA?
Jeśli twoje poziomy DHEA są niskie, możesz zacząć doświadczać zgodności z objawami:
Zmęczenie
Niski poziom energii
Słaba koncentracja
Kto nie powinien korzystać z suplementów DHEA?
Jeśli masz problemy z wątrobą, nie powinieneś przyjmować suplementów DHEA. DHEA jest metabolizowana w wątrobie, więc zapobiegaj DHEA, jeśli masz jakiekolwiek rozumiane problemy z wątrobą. Ponadto, jeśli jesteś nadwrażliwy na DHEA, zaprzestaj wykorzystania suplementu.
Ponadto DHEA jest potężnym suplementem, a także nie jest sugerowany dla dzieci lub kobiet, które oczekują lub karmią piersią.
Jak zawsze, jeśli wierzysz w wdrożenie suplementów DHEA do swojego programu, najpierw najpierw skonsultuj się ze swoim ekspertem w zakresie opieki zdrowotnej.