Jak skoncentrować się podczas meczów

, koncentrując się na procesie gry w strefie

Jak dokładnie skupisz swoje najlepsze podczas meczów? Jak skupiasz się na procesie podczas nich?

Wszyscy tenisistowie rywalizują o wygraną, prawda? Zwycięskie mecze są celem, gdy wkraczasz na boisko.

Być może jesteś celem, aby włamać się do pierwszej dziesiątki w rankingach, a wiesz, że wymaga wygrania niektórych meczów…

Oto, co może być dla Ciebie przeciwne: jeśli chcesz wygrać mecze, nie chcesz skupić się na wygraniu podczas gry…

Kiedy koncentrujesz się wyłącznie na wygraniu lub przegraniu, zajmujesz się przyszłością, a przyszłość jest niepewna.

Kiedy twój umysł koncentruje się na niepewnej przyszłości, stajesz się niepokojący lub boisz się tego, co może się zdarzyć, ale nie.

Wynik meczu i następstwa lub to, co sugeruje, jeśli wygrasz lub przegrasz, jest dużym źródłem niepokoju.

Tak więc skupienie się na wynikach (wygrane, straty i ranking) jest pierwszym „Nie”.
Skoncentrowanie się na przeszłości to kolejna gra mentalna nie.

Możesz zapytać: „Czy nie jest konieczne uczenie się z przeszłości?”

Uczenie się z przeszłości jest ważne, ale problem z przeszłością jest problemem.

Na czym możesz się skupić w przeszłości, co ci pomoże?
Taktyka lub strategia.

Problem polega na tym, że wielu graczy przeżywa swój błąd, zły mecz i stratę. Kiedy skupiasz się na przeszłości, często się bije, degradujesz się i nie możesz skupić się na obecnym punkcie.

Na czym powinno się skupić, aby grać w najlepszym tenisie w sposób konsekwentny?
Aby Sporting CP Koszulka grać u szczytu, powinieneś skupić się na procesie.

Proces jest definiowany tylko jako myślenie o bieżącym punkcie, jednym strzale lub po jednym serwowaniu na raz.

Proces ten jest również nazywany obecnym skupieniem.

Proces ten może koncentrować się na twojej taktyce dla jednego punktu.

Proces ten może koncentrować się tylko na rutynie usługi lub zwrotu usług.

Proces ten może koncentrować się na graniu jednej piłki na raz.

Posiadanie mniejszych celów w meczu lub mini-gier, pomaga ci to zrobić…

Najwyżej oceniany Andy Murray nie jest zbyt zaniepokojony utrzymaniem swojego rankingu. Murray wie, czy zajmuje się firmą i koncentruje się na procesie, wyniki same się o siebie zajmą.

Murray: „Nie muszę pozostać jako świat nr 1. nic złego nie dzieje się, jeśli pójdę na świat nr 2. Moje życie jest w porządku; Nikt nie umiera. Wszystko jest dobrze, ale chcę spróbować zostać tam. ”

Celem Murraya jest pozostanie na szczycie rankingów, Rangers FC Koszulka ale rozumie, że może to zrobić tylko poprzez skupienie się na procesie…

4 kroki do skupienia się na procesie
Prawdopodobnie masz cel w tenisa. Teraz wyraźnie to zdefiniuj i idź za tym.

Czego dokładnie chcesz i kiedy chcesz osiągnąć ten cel?

Odłóż cele na bok i teraz skup się na procesie każdej praktyce i dopasowania:

Dowiedz się, jakie wskazówki dotyczące wydajności pomogą ci skupić się na każdym punkcie lub wiertnicy.

Dowiedz się, co jest tylko rozproszeniem uwagi, na przykład myślenia z wyprzedzeniem lub martwienie się o to, co myślą inni.

Dokładaj wszelkich starań, aby skupić się tylko na podstawowych wskazówkach, takich jak „ustawione wcześnie”.

Nikt nie jest idealny ze sobą przez cały czas – nawet profesjonaliści. Dlatego musisz być przygotowany na ponowne skupienie umysłu, kiedy zaczynasz myśleć o wyniku lub rozważyć poprzednie punkty.

Dowiedz się wszystkich moich technik, jak mieć wyjątkową koncentrację z programem audio „skoncentrowanego sportowca”.

Naucz się sprawdzonych technik gry mentalnej, aby wykonać najlepsze na boisku!

Czy ty (lub twoi gracze) osiągniesz swoje umiejętności w konkurencji?

Czy przynosisz swoją najlepszą i wiele pewnych siebie gry?

Wybrane tenisisterzy Borussia Monchengladbach Koszulka nauczyli się, jak prowadzić z najwyższym zaufaniem do turniejów.

Jeśli jesteś gotowy na poprawę swojej wytrzymałości psychicznej i wykonanie z najwyższym zaufaniem do meczów, zaufanie do tenisa: wytrzymałość psychiczna dla graczy turniejowych może ci to pomóc!

Użyj zaufania do tenisa, aby zwiększyć wytrzymałość psychiczną w tenisa i odkryć potężne i sprawdzone techniki gry mentalnej, które pomogły profesjonalistom wygrać!

Zaufanie tenisowe: wytrzymałość psychiczna dla graczy turniejowych

Co mówią klienci mentalni?
„Maggie miała wspaniały weekend. Jak zawsze, po tym, jak z tobą pracuje, wydaje się o wiele bardziej ugruntowana i skupiona. Rzadziej się rozgląda i rozprasza podczas meczu. Jest znacznie bardziej skupiona na jednym punkcie na raz. Ponadto, jako rodzic, nauczyłem się zachęcać do jej celów procesowych, a nie wyników. W rezultacie grała dobrze i wygrała swój pierwszy mecz deble, denerwując rozstawioną drużynę w naprawdę bliskim meczu! ”
~ Katherine Johnson Cannata, matka Maggie

Pobierz nasz całkowicie bezpłatny raport psychologii tenisowej!

Dowiedz się, czy popełniasz jeden lub znacznie więcej z tych „kosztownych” błędów w grze mentalnej podczas meczów!

Pobierz nasz całkowicie bezpłatny raport psychologii tenisowej:

Sześć niewymuszonych błędów „gry mentalnej” tenisarzy popełniają między punktami

Odkryjesz:

Jak twój umysł może być twoim najlepszym lub najgorszym atutem na boisku.

Jeśli skutecznie używasz umysłu między punktami.

Jedna technika, która może pomóc Ci odpuścić ostatni punkt.

Najlepsze umiejętności gry mentalne, które musisz opanowaćnull